精液異常怎樣預(yù)防保健

　　1、放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

　　2、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　3、形成良好的生活習(xí)慣。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　4、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到客服那里，接受衣原體、前列腺相關(guān)檢查。

　　5、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。

　　6、戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的主要因素。

　　精子精液異常一定要注意預(yù)防感染，特別是生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。因?yàn)�，精液被感染后�?huì)明顯影響精子的活力，就好比將魚(yú)養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來(lái)分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)源于不潔性生活。所以，應(yīng)提倡安全而衛(wèi)生的性生活。發(fā)生生殖道感染后應(yīng)及時(shí)看客服，而不要隨便地找點(diǎn)藥來(lái)吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了醫(yī)治良機(jī)，形成慢性生殖道感染會(huì)增加醫(yī)治的難度。