男性患者常問男科客服吃哪些食物可以補精子，以提高精子的質(zhì)量，增強生育能力。確實，飲食上的調(diào)養(yǎng)對男性精子大有好處，接下來，小編為大家介紹五大類可以補精子，降0精液異常概率的食物——

　　1、進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅多，可以多吃。

　　3、補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。另外，多補充維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等。還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又有用。

　　4、適當食入一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原xibao分裂和成熟，對生精很有益處。

　　5、洋蔥、大蒜、大蔥：這些食物含有刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

　　精子質(zhì)量的好壞直接影響著生育的能力，少精、弱精、無精都有可能導致男性不育。那么，男性不育如何醫(yī)治呢。上海九龍男子醫(yī)院采用“微創(chuàng)與綜合”醫(yī)治男性不育，效果明顯。具體詳情，請在線在線咨詢客服>>>

　　溫馨提示：生活中飲食調(diào)養(yǎng)對保護精子很重要，但是如果發(fā)生精液異常等問題引起的男性不育就要及時醫(yī)治。上海九龍男子醫(yī)院是上海全力專業(yè)的男科醫(yī)院，連續(xù)４年榮獲“受歡迎男科醫(yī)院”稱號，是具備外診療技術的專業(yè)化醫(yī)院。其醫(yī)治男性不育，效果明顯，深得患者信賴。您可在線在線咨詢客服，將為您詳細解答。