上海九龍男子醫(yī)院的客服指出：在現(xiàn)代這個快節(jié)奏的社會中，男性本就肩負(fù)這很大的壓力，他們要承擔(dān)起一個家，他們要在外打拼，往往會忽略了自己的身體狀況。因此在目前的生活中很多男性都會遭遇這樣的尷尬，就是在夫妻生活的時候力不從心，出現(xiàn)了性功能障礙的情況，如早泄陽痿等一系列具體的癥狀，那么男性朋友們怎么樣才能有用地預(yù)防性功能障礙呢？不妨一起往下看吧。

    有用地預(yù)防性功能障礙

    1、消除心理因素

    夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、體貼、鼓勵丈夫，避免給丈夫造成精神壓力。

    2、飲食調(diào)養(yǎng)

    男性可適當(dāng)補充狗肉、羊肉、核桃等，含鋅食物，如牛肉、雞肝、蛋、花生米等，含精氨酸食物，如山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

    3、節(jié)制兩性生活

    夫妻分床，停止兩性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治ED的有用措施。

    4、提高身體素質(zhì)

    男性平時應(yīng)積很從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，避免過度疲勞，睡眠不足。

    以上就是關(guān)于“男性朋友們怎么樣才能有用地預(yù)防性功能障礙”的內(nèi)容了，希望對你有一定的幫助，如果你有什么問題的話，不妨直接咨詢上海九龍男子醫(yī)院在線客服們，他們會詳細(xì)地為你作出解答。