上海九龍男子醫(yī)院的客服指出：男性朋友在日常生活中的工作往往是非常幸苦的，長期這樣不注意休息的話，身體就會被各種疾病給盯上。在男性疾病中，前列腺炎是發(fā)生率比較高的男性疾病，對于男性朋友們來說，前列腺炎是一種比較嚴(yán)重的疾病，它會對患者造成巨大的影響以及傷害。因此我們在日常生活中就需要預(yù)防前列腺炎的出現(xiàn)，那么怎么樣才能避免前列腺炎的出現(xiàn)呢？一起往下看吧。

    避免前列腺疾病應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

    一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的0度酒。

    二、不吃辣椒等刺激性食物：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

    三、多喝水：天天少喝7杯水（約2000毫升）天天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。

    四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動活動。

    五、適量運(yùn)動：做到“五三七”,每周至少運(yùn)動5次，每次運(yùn)動得30分鐘以上，每次運(yùn)動后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

    六、注重個(gè)人清潔衛(wèi)生，天天晚上都洗快速下身。

    七、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲憊。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

    八、保持大便通暢：天天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時(shí)要及時(shí)醫(yī)治。

    感謝你的閱讀，希望對你有所幫助，如果你有什么問題，不妨咨詢在線的客服。