九龍男子醫(yī)院客服介紹:隨著我們生活水平的提高,越來(lái)越多的男性朋友養(yǎng)成不好的生活習(xí)慣再加上生活中的壓力,導(dǎo)致男性患上內(nèi)分泌性育,從而對(duì)其生育造成很大的影響。那么男性在生活中應(yīng)該怎么預(yù)防男性?xún)?nèi)分泌性不育呢?下面我們就一起來(lái)了解一下。
1、少熬夜:經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅加速衰老,健康也會(huì)嚴(yán)重受損,每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺(jué)之前的2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí),在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
2、少吃快餐:隨著人們生活節(jié)奏的加快,快餐成了很多人的選擇,要注意的是快餐送給男性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過(guò)多,體內(nèi)毒素過(guò)多,也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
3、義務(wù)獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德,還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力,不但不會(huì)損害健康,定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻(xiàn)血條件,還是去盡義務(wù)吧。
4、多按摩:體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng),能使肌肉的代謝更加旺盛,提供xibao更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時(shí)加速排出廢物。
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