上海九龍男子的客服指出：前列腺炎作為一種經(jīng)常在生活中出現(xiàn)的一種疾病，在男性疾病中，前列腺炎是發(fā)生率比較高的男性疾病，很多男性都是談炎色變的，那么要怎樣才能避免出現(xiàn)前列腺炎呢？這就要男性朋友們在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

    避免前列腺炎應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

    一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的0度酒。

    二、不吃辣椒等刺激性食物，要多吃蔬菜：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

    三、多喝水：天天少喝7杯水(約2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

    四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。

    五、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

    六、注重個(gè)人清潔衛(wèi)生：如果條件允許的話，可以天天晚上都洗快速下身。

    七、勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲憊。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

    感謝你的閱讀，希望對你有所幫助，如果你有什么問題，不妨咨詢在線的客服。